Ausbildungsprogramm

Jiu Jitsu

Übersicht:

Während der Ausbildung werden hauptsächlich Verteidigungen gegen Kontaktangriffe (fassen, Umklammern, Würgen etc) trainiert.

Die Ausbildung bis zum ersten Dan (schwarzer Gürtel), umfasst:

48 Kombinationen gegen verschiedene Angriffe

1 Form aus dem Tai Chi Chuan

3 Formen aus dem Taekwondo

3 Formen aus dem Bo Jitsu (links und rechts jeweils)

1 Jiu Jitsu Kata

2 Hebelkombinationen

1 Vortrag Trainingslehre

2 Vorträge Ernährungslehre (Hörbücher)

1 Vortrag Notwehrrecht

Der Inhalt wird in 6 Kyu Graden ausgebildet. (6, 5, 4, 3, 2, 1,; weiß, gelb, orange, grün, blau, braun )

Der erste Kyu ist in mehrere Schritte aufgeteilt. (braun 1,2,3...)

Der letzte Schritt des braunen Gürtels entspricht dem Inhalt des schwarzen Gürtels. Die Schritte werden je nach Belastbarkeit und Notwendigkeit erweitert.

Hinweis zu den Prüfungen

Jiu Jitsu ist eine Kampfkunst, darum sollte bei den Prüfungen die kunstvolle Anwendung der Techniken im Vordergrund stehen. Die Selbstverteidigung dagegen soll einfach und knapp gehalten werden.

Eine Prüfung erzeugt bei vielen Schülern einen erheblichen Stress. Dieser Stress ist natürlich kein Vergleich mit dem Stress, der während einer echten Verteidigungssituation entsteht.

In Stresssituationen sind feinmotorische Bewegungen und ausgefeilte Taktiken kaum mehr möglich. Es bleibt nur noch die Grobmotorik als sichere Grundlage.

Verteidigungstechniken sind darum einfach zu halten.

Sollen feinmotorische Bewegungen überprüft werden, so muss der Schüler sie vorher tatsächlich sehr oft trainieren, um während einer Prüfung keinen Stress aufkommen zu lassen.

Feinmotorische Bewegungen finden ihre Verwendung im Alltag, grobmotorische in der Verteidigung.

Es ist sinnvoll, die Schüler in "Stress-Bewältigungstechniken" auszubilden.

Ebenso ist eine solide Kondition und Ausdauer von Vorteil.

Als Grundsatz gilt:

Ist der Schüler dem Prüfungsstress nicht gewachsen, dann ist es für die Prüfung zu früh.

Als Abhilfe gilt:

Üben, Üben, Üben. (MTM: Mach Tausend Mehr)